복근운동을 하면 등배가 아파요..ㅜ_-
이뻐
2023.04.01
헬스 3개월차 초보입니다~!
처음이라 그런 줄 알았는데, 아직까지도 여전히 그래요..
복근운동으로 복근에 빠~악 느낌이 올 즈음..등배가 무쟈게 땡기기 시작하네요..
복근운동은 다 그래요..ㅜ_ㅠ 허리가 약한가? 흑흑..
뭐가 문제일까요? 도와줘요~ 수다맨~!!
-
망고
답변이 워낙좋아서 난 할말이없네..^^
-
누리별
복근 강화를 위해선 하체도 강해야합니다. ^^; 특히 하복부 강화를 위해선...^^:;;
-
회전력
저도 약간 그런데... ^^
-
MinA
네.. 복근이 강화 되려면 허리와 등이 먼저 강화되어야 한답니다 ^^*
-
Elfin
맨처음 전 허리가 아팠는데 그랬더니 그당시 트레이너가 백익스텐션을 추천하더라구요. 뒤도 강화해야한다며...
-
지옥
척추 기립근이 튼튼해야 복근운동을 잘할수 있대요. 허리도 안 아프고.. 틈날때마다 척추운동 해주세요.
-
핀아
저두 그래요.ㅋㅋ 참고 하는수밖에~~ ^^& 아님 등운동좀 해주세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |