복근운동을 하면 등배가 아파요..ㅜ_-
이뻐
2023.04.01
헬스 3개월차 초보입니다~!
처음이라 그런 줄 알았는데, 아직까지도 여전히 그래요..
복근운동으로 복근에 빠~악 느낌이 올 즈음..등배가 무쟈게 땡기기 시작하네요..
복근운동은 다 그래요..ㅜ_ㅠ 허리가 약한가? 흑흑..
뭐가 문제일까요? 도와줘요~ 수다맨~!!
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망고
답변이 워낙좋아서 난 할말이없네..^^
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누리별
복근 강화를 위해선 하체도 강해야합니다. ^^; 특히 하복부 강화를 위해선...^^:;;
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회전력
저도 약간 그런데... ^^
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MinA
네.. 복근이 강화 되려면 허리와 등이 먼저 강화되어야 한답니다 ^^*
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Elfin
맨처음 전 허리가 아팠는데 그랬더니 그당시 트레이너가 백익스텐션을 추천하더라구요. 뒤도 강화해야한다며...
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지옥
척추 기립근이 튼튼해야 복근운동을 잘할수 있대요. 허리도 안 아프고.. 틈날때마다 척추운동 해주세요.
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핀아
저두 그래요.ㅋㅋ 참고 하는수밖에~~ ^^& 아님 등운동좀 해주세요.
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