어깨넓히기 턱걸이 , 보충제섭취시간 질문
갤투
2023.04.01
안녕하세요
어깨넓히기를 중점으로 두고 헬스장에서 턱걸이를 하려고하는대
팔등을 보이게하고 하는건 아는대 넓이를 어느정도 넓게 잡아야하는지를 모르겠더군요..
어느정도가 적당할까요.
그리구 보충제같은거는
헬스하기전 시간에 먹는게좋을까요
헬스를 하고 난후에 먹는게 좋을까요?
저는 보충제 대신 두유를 먹는대 답변부탁드립니다
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