요즘 매일매일 살이쪄요 ㅠㅠ
이송이
저가 원래 마른 체형은 아니었지만 작년여름 강변걷기로 180/102kg 까지 뺐었습니다고딩졸업때에 비하면 8~6kg 뺐었는데여이번학기에 휴학을 하며 겨울방학부터(12월 중순?) 부터 대학다니며 캠퍼스 누비며 걷는것도 안하고 방학후 사정상 요즘까지 집에서 거의 지내다 싶히 하다보니몸무게가 계속 계속 찌네요 ㅠㅠ 오늘까지 110kg 찍은것같아요 ㅠㅠ정말 하루하루 체중계올라가는게 두렵고 하네여 ..ㅠㅠ 물론 한창뺄떄에 비해 자기전 공복감이 없기하지만..이렇게 살찔줄은 몰랐네여 ..ㅠㅠ 다시 걷기를 하면 빠질까?! 라는의문도 드네여 ㅠㅠ 어떻게 할지 막막해여 ..조언이나 한말씀씩 적어주세여 ㅠㅠ
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한빛
단백질다이어트로 확실하게 감량성공 했어요. 아침,저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니 일주일만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 라인이 잡히더니 허벅지하고 뱃살이 줄기 시작하더라구요. 첫달에 5kg,두달째 7kg가 빠져서 총 12kg 감량에 성공!!! 라인이 예쁘게 잡혀서 어떤 옷을 입어도 테가 나요. 대부분 배가 고파서 다이어트 실패한다고하던데 단백질쉐이크는 전혀 배고프지 않고 포만감이 오래가더라구요. 더 알고싶으심 44드림 검색해서 상담받아보세요
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니지
아..그거 말구요~ 닥터스튜어트 와일드펜넬 기능성 티 마시는거 좋아요~ 이게 공복감을 줄여주는 효과가있어서.아무래도 식전에 마시고 난뒤에 뭘 먹으면 확실히 덜먹게되고 다이어트에 좋더라구요~
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By은지
일단 간식을 끊으세요 그리고 식단 일기쓰시구요 배고품을 즐기셔야 돼요 그리고 운동을 시작해보세요 걷기 좋죠 일단 시작 한다는것이 중요 하니 당장 시작 하세요 날씨도 좋와지는데 햇볕도 쏘이시구 걷기 시작하세요 물 많이 드시구요
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