다이어트 때문에 질문드립니다....
늘솜
2023.04.01
안녕하세요... 올해 28살인 치킨배달을 하고있는 사람입니다...
저는 일단 치킨집에서 매일 12시간씩 일을 하면서 일주일에 하루정도 쉬고있습니다...
183/104키로 정도 나가는 거구입니다.. ㅠㅠ
양쪽 무릎은 수술을 한번씩 한 상태구요...
정말 고민은 이번 수술을 했던 병원을 갔는대 .. 정말 심각한 상황까지 왓다는 예기를 듣고
일 시간은 5시부터 12시까지로 줄이고 마음 단단히 먹고 남는 시간은 운동에 올인을 할생각인대요..
제 몸상태는 상체는 근육이 어느정도 있지만 하체에 근육이 많이 없다고 하더군요....
하체근육겸 살을 뺼려고 하는대.. 주변에 일단 헬스장 과 10분정도 거리에 수영 헬스를 할수있는 문화센터라는 곳이 있는대
수영 or 헬스를 하면서 살을 빼면 될까요??
조언좀 부탁드리겠습니다!!^^
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해련
무릎에 부담 덜 가게 수영하시면 좋아요!! 런닝머신 이런건 나중으로 미루시고요~ 식단 조절 같이 하시구요ㄹ!
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독특한
운동을 하는것도 좋졍 더욱도움이되니까요^0^ 그런데 식단조절을 하지않으면 아무리 운동해도 안빠진답니다앙 운동도 꾸준히 적당히하시고 식단도 조금 줄여보시는게 좋으실듯..욯ㅎ
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가람슬기
저도잘모르지만 일단은 무게가 좀 많이 나가시니까 일단은 음식조절만하시면 좀많이 빠지실거에요 그리고 이제 몸이 어느정도 가벼워졌다하시면 그때 운동하는게 몸에 무리안가고 더 효과적으로 할수있을거같은데....(소심) ㅋㅋㅋㅋ그럼 열심히 하세요
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