근육관련 질문좀
VanilLa
2023.04.01
제 척추가 좀 휜 편입니다.
자세도 구부정하구요
그래서 우선 밸런스 맞추기 위해서
헬스를 할때 저중량 고반복으로 하고 있습니다.
고중량으로 하면 그대로 근육이 굳어져서 그상태로 끝이라고 의사선생님이 그러셔서요
프리 웨이트는 안하고 있습니다.
궁금한게 이런 식으로 해도 좋을까요?
느낌이 별로 안와서 ㅋ
혹시 저랑 비슷한 분 있나요?
그리고 등쪽 프리 웨이트도
척추 바로 잡아 주는데 도움이 될까요?
그것보다 이런 식으로 근육 단련을 하는 것도
하루 하고 쉬고 해야 하나요?
-
허우룩
척추측만증의 경우 혼자서 헬스장에서 운동하시는것보다는 병원에서 운동처방을 받으시거나 운동치료실을 통해 운동을 하시는게 좋습니다. 그리고 좌우 근육의 벨런스가 맞으면 척추를 바로잡아주기때문에 더 악화되지는 않을껍니다. 또 바른자세를 유지하는것도 정말 중요합니다.
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