운동전후 문의요 꼭 답변해주세여ㅜㅜ
화가마
2023.04.01
제가 7월28일부터 허벌 다이어트 시작햇구요,
집에잇는 체중계로 몸무게 재니 5키로 정도 감량되었구,
어제 커브스라는 여성전용휘트니스클럽가서 상담받고 오늘부터 운동하거든요
근데 그 매니저님이 운동할때는 어지간하면 허벌이나 건강식,식사대용식 말고밥을먹으라더라구요
사실 허벌 돈도 좀 들어가고해서 한달끝나고 보름치사놓은걸로 한달 유지식해서 한달 먹는걸로 끝낼꺼거든요
근데 제가 운동을 12시쯤 하러가는데(1~4시는 브레이크타임, 운동불가라네요~)
아침 저녁 허벌먹고 점심을 운동전에 먹는게 낳을까요? 아님 운동끝나고 먹는게 낳을까요?
운동은 유,무산소 스트레칭해서 30분이거든요.
글고 운동끝나고 물많이마시면 지방태우는데 더 도움되는거 맞나요?
아 그리고 물 많이안마셔도 된다던데, 그래도 하루 2리터는 마셔야하죠?
이제 허벌로 저녁때우고 아침은 고구마나 뭐 그런걸로 대체하거나 시간되면 밥먹고 점심은 그대로 밥먹을꺼거든요
운동을 하면서 좀더 효율적으로 뺄수잇는방법 추천부탁드려요~
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