헬스 5개월차인데요 팔운동이제해야할까요?
맞빨이
2023.04.01
2분할 가슴/등 하체/어깨이렇게운동해왔구요
팔은 서브로따라오기때문에 아직은안해도된다..라는마인드였는데요
그냥 한개씩만 이두는 덤벨컬 삼두는 라잉트라이셉스 익스텐션
요렇게 한개씩만 추가로해줄까요?아니면 그냥 한 8개월정도까지만 팔운동하지말까요?
지금 74/ 62 인데요 아직말랐구 현제 7키로찌웠습니다
팔운동추가넣지말까요?
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찬솔큰
팔운동 따로 날잡고해줘야겠네요
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혁민
그 외복사근 말씀하시는건가요?
복근같은경우 레그레이즈 니업 크런치 대충복합 섞어서 숨못쉴정도까지만해욬ㅋㅋ 그날컨디션에따라서요
근데 제가 허리가매우얇아서 사이드밴드를할까..말까 고민중인데요 어케해야될지모르겟어요
허리해야될꺼같은데요 딱히한다고해서 막두꺼워지진않을꺼같아서요 -
뿡뿡
허리운동은 따로 안하시나요~?
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연다홍
네 팔보다 대근육에 더 투자하세요
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하연
그죵 제가보기엔딱히 팔근육이없어보이는데 아직 5개월차라 생초보라그런거같네욤
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Schokolade
네 팔은 대근육만 열심히해도 어느정도는 따라와요
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황소숨
오호 그래야겠네요 !! 딱히막 세트수에많이안넣고그냥 그런식으로하는게좋을거같네요 오오감사합니다
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외국녀
한달에 한두번 정도는 날잡아서 해줘도 좋을듯 하네요 ^^
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