아침에 간단하게 먹을 수 있는 유동식으로 뭐가 좋을까요?
화1이트
2023.04.01
제가 오전에 요가를 다니는데요.
요가 시작하기 2시간전에는 속이 비어있는게 좋다고하는데..
9시30분에 요가를 하기때문에 아침을 일찍 먹으려고 해도 식구들 아침 준비해서 챙기고 아이 밥먹는것 챙기고 하면
시간이 애매해서 뭘 먹고 가기가 그렇더라구요.
오늘은 과일만 조금 먹고 갔는데 빈속에 사과랑 귤 먹었더니 더부룩한게 힘들었어요.
아침에 뭘 먹어야 몸과 위도 가볍고 시장기도 가시고 할까요?
두유에 미숫가루 같은거 타 먹는게 젤 좋을까요? 아님 미숫가루 대신 현미가루나 다른 가루 종류가 나을까요?
조언 좀 부탁드려요~
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누리별
답변 감사합니다. 이것저것 해보고 몸에 젤 부담없는걸로 해 먹고 다녀야겠어요
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제나
저도 요즘 아침엔 속이 좀 안좋아서 고민하다가 고구마 수프 해서 먹어봤는데 속은 편한 거 같아요.
고구마 쪄놨다가 두유하고 갈아서 살짝 끓여서 먹었어요. 다진 양파를 볶다가 같이 끓이라는데 다음엔 그렇게 해보려구요. 소금, 후추 간 살짝 해도 좋구요. 고구마 대신 단호박도 괜찮을 것 같구요~ -
앤드류
몸이 차시다구요? 근데,, 아마 속은 열이 있으신듯,, 왜냐면, 귤이나 사과는 속이 찬 사람에게 소화가 잘되고, 아주 잘받는 음식이거든요,, 속은 더운 체질이신거같은데,,그럴경우 손발은 찰수도 있거든요; 바나나나 키위 아님 요즘 홍시나오니까, 그거 드셔보세요 아마 소화 잘되실걸요?
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Isolation
몸이 찬 편이예요. 소화도 잘 안되고..
매일 죽 만들어먹긴 번거롭지 않을까요? -
가루
스무디
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