수다닷컴

역시 꾸준한 관리가 정답이라는...

침사초이남 감사합니다. 저하고는 조금 다른경우이신 생각은 들지만요. 저는 176/58 저체중이거든요.
침사수다님은 술은 어떻게 하셨나요? 금주하셨나요. 아님 절주하셨나요.
전 이놈의 술이 정말 어려운것 같습니다.

에구 글쓴게 길어서짤렸네요 운동으로7킬로그램살빠졌는데 그게도움이된거같습니다.

수다님 질문에 답변드립니다. 저는 아침은 보리밥2/3공기섭취후 출근합니다.8시쯤그리곤 오후는 회사구내식당서 잡곡밥먹고 그좋아하던커피안먹고 녹차한잔마시고요.그리곤여느사람처럼근무하다가 저녁때집에서항상6시반에서7시반안에저녁을 먹습니다.야채위주식단등등 하면서 혈당체크뒤 두말안하고 운동갑니다.운동순서는 가볍게런닝5분하고(숨찰정도아님)근력운동40분가량합니다 하루는 하체운동 하루는 상체운동 하루는 등부위운동 그리고나서 숨고르기하고 다시런닝머신타서 약하게5.0정도속도

호밀빵도 빵은 빵이자나요..

빵 왜 안 되나요? 호밀빵은 괜찮지 않아요?

침사수다님두 내당능이셨는지요...전 한 2년여전부터 내당능이였는데...보통 공복은 90-103 사이로 나오구요, 아침은 제가 빵을 너무 좋아해서 빵으로 먹는데 아침 식후1시간 2시간은 모두 120 이하입니다.
그리고, 항상 점심이 문제인데요...이놈의 내당능이 점심때 주로 나타납니다. 많이 먹고 움직이지
않으면 식후 1시간이 160-180 정도 나오구요 2시간은 130-150정도 나옵니다. 저녁때는 식후 1시간, 2시간
다 거의 정상 범위이구요...침

역시 동감입니다. 빵 절대드시지마세요(정상수치되실때까지) 절대안드시는게 좋으리라생각합니다.내당는장애라고 본인이 말씀하셨는데 수치가 공복몇이고 식후 2시간수치가몇인지요.본인 자신이 내당능장애라고아시는걸보니 수치는 조금되시는거같습니다.이런말슴올리는게 송구합니다만 식이요법과 운동은 가장필수입니다.저와같은 경우는 내당능이없어진상태지만 그래도 또 찾아올 당뇨와의싸움이기에 사이트에 가입한거고요 제경험담도 알려드릴수있는 사이로발전하였슴합니다.

빵이 영향이 큰듯합니다.
빵은 가급적 드시지 마시기 바랍니다..
아직 당뇨는 아니고 관리를 안하면 점점 당뇨로 접근하겠죠..
물론 근본적으로 췌장이 나쁘다면 관리를해도 당뇨로 가겠지만요..
꾸준히 관리해서 정상혈당을 유지하셔야 나빠지지 않습니다.
현재 당뇨인들보다 더 철저하게 관리할 필요성이 보입니다.
그래야 당뇨로 안갈테니까요....