체지방과 근육에 대해 질문이 있습니당!!
민트맛캔디
2023.04.01
저위 현재 스팩은 180/75 입니다. 현재 헬스를 시작한지는 1주일정도 됬구요 ~ 런닝30분-웨이트(3대운동위주)-사이클20분 하고 있습니다 . 제 현재 몸상태는(사진) 이러합니다..... 다이어트가 필요한 몸인지 궁금합니다... 아니면 체중을 유지하면서 체지방감량과 근육량증가를 목표로 운동하는데좋을까요? 다이어트인지 아니면 체지방감량과 근육증가인지요!!! 질문이 많아 죄송합니다
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지우개
그렇군~~
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참
초보때는 하루세끼잘먹고 잘쉬고 운동잘하고 이게제일중요해요 중급으로올라갈때쯤 영양소가필요한거지 지금은 일반식잘드시면서 가끔단백질섭취도해주시면서운동하세요 지금은 살을더찌우시고근육량좀늘리고난뒤 다이어트히시는게더이쁜몸이될꺼같네요
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바다
저랑딱비슷한 몸매시네요 ㅋㅋㅋ
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피리
네 운동한만큼 좋아집니다
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슬옹
세끼밥만 잘 챙겨먹고 운동만해도 좋아질수 있나요???
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글리슨
이런저런 생각 마시고 운동 열심히 하심 됩니다^^
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