수다닷컴

자세에 문제입니다.딥스 시작동작에서의자세가 중요합니다.올라가신다음 상체를 앞쪽으로 약간기운 상태로 운동해보세요.집중은 가슴에하신 상태로 시행해보세요.

아까하고왔는데 삼두쪽에만 힘이계속들어갑니다 .... 왜죠?

말씀하신 부위의 운동은 꼽으라면 딥스가 가장 효율적으로 발달시킬수 있다고 생각합니다.정확한 자세로 실천해보세요.펌핑감뿐아니라 대흉근의 압박에도 굉장히 효과적입니다.

딥스가 삼두운동인줄알았는데 대흉근아래쪽운동도 되군요 ㅠ 죄송한데 풀업은먼가요?? 네이버보니까 철봉올라갔다내리갔따하는거맞나요?

딥스를 가장 많이 추천하시더라구요. 저는 홈트를 하는터라 어제 가정용 기구(딥스)를 구입했습니다.
풀업이랑 딥스 둘다 할 수 있더라구요.

감사합니다 지식인검색하고 동영상봤는데 효과적일것같애요 ㅎ 그리고 가슴윗부분은 버터플라이랑 푸쉬업만하면될거같에요 저는 두달동안 해서 가슴윗부분 키웠습니다 !

저랑반대시네요 전 윗부분이 발달이잘안되서 ㅜㅜ 케이블 크로스 밑으로 짜주시는것도 밑가슴 도움 많이됩니다

벤치 할때, 봉을 가슴 아래로 해서 하시면 된데요 ㅋ

딥스는삼두운동아닌가요??

딥스..