고 2 입니다.ㅠㅠ
채련
저는 고2 학생입니다 남자 이구요 지금 177에 90 킬로 정도 나가는데요 ㅠ
부디 3학년 될때 까지 그러니까 6개월 정도 남았네요 70킬로 정도만 만들고 싶습니다.
충고나 방법등 여러가지 좀 갈켜 주세요 ㅠㅠ
저는 새벽 5시 반에 일어나구요 학교까지 40분정도 걸어서 갑니다.
교실에가면 아무도 없구요 그렇게 지내다가 밤 9시가 되면 집으로 역시 걸어서 옵니다.
이런 생활 6개월이 다되가는데 몸무게는 그대로거든요 ㅠㅠ
그래서 몇일 전부터 먹는것을 상당히 많이 줄였는데요 그것도 얼마나 효과가 있을지..
평소 먹던거에 5분의 2 정도? 그정도만 먹고 있거든요 ㅠㅠ//. 집에 오면 배가 고파서 ㅠㅠ
집에서는 자꾸 먹을것만 만들어 놓고 ㅠㅠ 어제도 못참고 또 먹었습니다.
이런문제점 해결하는 방법과 살 뺄수 있는 방법도 여러가지좀 갈켜 주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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백합
밤에 폭식 할 정도로 줄이는 것은 바람직 하지 않아요 고2시면 저랑 동갑 이신데..3~4/5 정도가 적당 할듯 싶네요 그리고 학교에서는 쉬는 시간마다 줄넘기 같은거 하세요 저도 줄넘기랑 운동 하는데 친구들이랑 같이하면 재미있어요 그리고 걸어 가실때 빠른 걸음으로 하시나요??허리를 세우고 배에 힘주고 약간 위를 보면서 발꿈치 부터 땅에 다게 걸으세요 그럼..이만..
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창의적
아침보다는 밤에 운동하는게 더 좋다고 하던데...그리고 일부러 안먹으려고 하면더 배고픈 법이니까 밤에 배가 고프면 우유를 데워서 천천히 씹어드세요...그러면 공복감이 어느정도는 줄겁니다..잠도 잘 오고요...!!
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