이렇게해도 될까요?
강아지
2023.04.01
안녕하세요
이제 23살 직장인입니다
휴대폰으로작성하는거라 본론부터 말씀드릴게요
양해부탁드립니다
제가
키164~5정도되고 최근 2,3삼개월만에 오육키로가쪘어요
혼자자취하다보니 밥보단빵 과자를먹고 오로움에 먹는거로 달랬나봅니다
밤낮 바껴서 근무한적도 있구요 3주연속으로
그때부터급속으로찌더라구요ㅜㅜ
현재 61키로정도되는데요
이제 다른직장에 취직되서
10~20:30이 근무시간이라 아침에 좀 여유롭더라구요
그래서 아침 6시나7시사이에 기상해서 이소라다욧1탄하고 퇴근후 빌리부트 한달프로그램하려고하는데요 혹시 무리가될까요?
현재욕심으론 빌리 후에 1ㅇ분2ㅇ분정도 노라인줄넘기도하려구요
지금 식단은
아침 두유 검은깨가루한스푼 공류ㅇ감먹구요(선식같은 식사대용이예요)
점심은 회사 점심 먹구요
저녁은 아침과비슷하지만 선식제품 다른걸 먹어요
급늘은거라 뱃살이 좀심하구요
허벅지 종아리는 원래 두꺼웠지만 전에입던바지가 좀 낄정도로 더쪘네요ㅠㅠ
위에적은대로 한다면 무린없을까요?
오메가3와비타민먹고 있어요
꾸벅 꼭 성공해서 이번엔 유지할게요ㅠㅠ
올해들어 약 십키로가찐거라 막막...
화이팅해요
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