수다닷컴

안녕하세요!
너무 오랜만에 글남기네요 ㅎㅎ
요새 너무 바빴다는 ㅜ.ㅜ 진짜 제글에 댓글한번 보러오는것도 쉽지 않아서 지금 새벽..2시가 다되가는데 오늘은 마음먹고 들어와있답니다 ㅎㅎ
사실오늘 저의 신체리듬이 엉망이 되어가지구요 -_-
저녁먹고 한 2시간있자마자 뻗어자버려서 ㅡ.ㅡ 이제일어났답니다 ㅜ.ㅜ

오늘이 밥물..한 열흘차 되는거같은데
날짜를.... 아..벌써 13일째군요!!!
무슨 날짜가 이렇게 빨리간답니까 -_-;;;
중간에 제가 소화가 안된다고 글올리고서는 ㅎㅎ
제가 너무 완벽하게 맞춰서 하려고 스트레스를 받은거같아서 -_-;;
조금 약간. 느슨하게 적용을 했거든요
1일 3식에
중식은 늘 먹던대로 가볍게 샐러드 반접시정도만먹구요
4시에 저녁먹구요.
사실 엄격하게 하지도 않은거같아 (야채니 과일이니 다 챙겨먹어서) 밥물 했다고 하기도 민망할정돈데
그래도 제일 몸으로 효과를 느낀건 아침식사랍니다
예전엔 일어나자마자 물부터마셔서 그런지 지금은 일어나서 아침 요리할때까지 꾹 참다가
버터나 우유넣지않은 깔끔한 와플, 혹은 고구마로 간단히 먹고 물먹는것만 가려먹는걸로만
한 1.5kg정도 체중감량이 되네요
1kg정도야 뭐 왔다갔다 한다고하시겠지만 -_- ㅎㅎ
지금 엄격한 체중관리중이라 왔다갔다거리는 체중이 아니라 고정감량이 약 2kg되는거같네요
이제 저 빠진 2kg에서 다시 왔다갔다 +,- 1kg씩 되니까
그렇게 수영하고 근력하고 유산소해도 더이상 안빠지던살이 먹는것하나 조절해서 이렇게 몸이 가뿐해지니까 저자신도 뿌듯합니다

질문한다는게 서론이 너무 길어졌네요 -_-
다름이 아니라,
요몇일 저녁을 과식했거든요 ㅜ.ㅜ
식욕이 막 당겨서그런건지, 저녁에 비빔밥먹고 채식충무김밥해먹고하니까 밥을 많이 먹게 되더라구요! (특히 김밥 ㅡ.ㅡ)
오 근데 많이먹은날에 얘네가 소화를 많이시켜야되니 일을 갑자기 많이해서그런지
왜이렇게 피곤한지요
특별히 한것도없고 다른날과 똑같은 스케쥴인데도, 생각해보니 저녁을 과식한날에 뒷날이 엄청 피곤합니다..
뭐 늦게먹은것도 아니고 보통 4시에 저녁먹고 11시 12시쯤 자는시간이니 그사이시간에 충분히 운동하고 소화시키고 잘만한데
혹시 과식때문에 그런지 밥물하시는분들께 여쭤봅니다
아무래도 얘네들이 일을 많이해야되서 이렇게 피로가 쌓이는건지
진짜 다크서클이 푹 생길정도에요 -_-; 진짜 자연스럽게 소식할수밖에 없어진다는..

밥물하는게 참 괜찮은거같은데
좀더 효과를 보고싶은데..역시 그러려면먹고있는 생야채,과일..끊어야겠죠?+질문하나 추가로 덧붙입니다
이론에 대해 궁금한점이있어서요
밥물하면 탄수화물은 많이먹어도 소화가능하다고 1일2식하시는분들도 실제 두공기씩 거뜬하게드신다고 봤는데
그럼 질문요..
많이 섭취한 탄수화물을 신체 운동량이나 소비량이 못따라가면 어떻게되는건가요?
아님 죽어라 탄수화물 소화시키느라 바쁜건가요?
읽어주셔서 감사합니다 ^^
아 새벽에 글쓰니 한국시간은 지금 아침이겠군요 ㅎㅎ
좋은아침, 좋은하루되세요!!

신청하기