데드리프트 그 다음날 허리삐긋 통증?
피스케스
2023.04.01
우선 허리디스크 제거술환자입니다.
헬스를 하지 않는것이 좋지만, 워낙 좋아해
허리 근육을 키우면 더 도움이 될거라는 생각에 헬스를 하고 있습니다.
보통 3대운동 60~70kg대 듭니다.
그런데 데드를 하고나면 그날은 운동으로 인한 허리의 뻑쩍지근한 근육통 정도만느껴지는데
꼭 그담날이나 그담담날에
길을 걷거나, 허리를 숙이거나, 스트레칭을 하는등 어떤 행동을 하는도중에 잘못 방심하는순간?
허리를 삐끗! 하는 느낌과 함께 통증이 오곤 하네요
이게 제가 허리디스크 수술을 해서 그런건지,
보통 사람들도 데드맆 운동을 한 후에 그런건지 모르겠네요~
다른분들은 어떠세요??
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꽃햇님
무게 없이 하심이..
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핀아
무게를 줄이세요 안전을위해서
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