야채만 먹으면서 하는 거요...ㅠ_ㅠ
아이
2023.04.01
정체기가 와서 그러는데요-_ㅠ..
정말 안 빠져서 미치겠습니다...
운동을(스트레칭,걷기운동 등등이요) 해도 몇 달째 정체기인데요...ㅠㅠ
그래서 말인데요..
밥 전혀 먹지 않고 아침, 점심, 저녁을
야채..그러니까 샐러드(식초드레싱이요..)랑
두부만 먹고(두부는 아침,점심 때요...)
운동 하면서 빼면
요요현상 올까요???
너무나 절박합니다...ㅠㅠ
좀 알려주세요..ㅠ_ㅠ
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터1프한렩
수다님 좋은 답변입니다. ^^ 아쿠아님, 다시 잘 생각하세요. 급한 마음은 이해하지만 야채만 먹고 다이어트한다는것은 결과적으로 절대 득이 되는 길이 아닙니다.
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월식
지금의 정체기 이전에 어떤 내용의 식사를 하셨는지 궁금하네요 ...너무 식사량을 줄이셔도 정체기를 이겨나가기가 힘듭니다 ...극도로 제한한 초저열량 식의 다이어트 에서는 정체기가 오면 더이상 줄일 음식도 없고 운동량을 늘리기에도 체력은 터무니 없이 부족하게 되니까요 ~지금 조급한 마음에 식사량을 더 줄이고 샐러드와 두부 만으로 버티신다면 빠져 나가는것은 근육량...그렇게 되면 기초 대사량은 점점 떨어지고 그 이후에는 정말 먹는것 마다 다 저장 하려고 하
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