수다닷컴

안녕하세요. 드디어 저도 글쓰기 등급이~!! ㅎㅎ
일단 제소개를 하자면 나이 26세 키166에 몸무게는 48~50 입니다. 여자구요.
몸무게 변화는 중2 이후 거의 없는편입니다.
성격이 워낙 게을르고 운동에 취미가 없어서 이나이 살도록
헬스클럽은 당연히다녀보지를 않았구요. 맨손체조나 요가 다이어트 등등 전혀 관심없이 살던 처자입니다. 솔직히 날씬한 몸매다..부럽다는 소리는 항상 들었었습니다. (죄송..자랑이 아니구요. 문제점은 밑에 줄줄이 나옵니다.)
근데 문제는 제가 균형잡힌 몸매가 아니라는것과 탄력이 절대적!!으로 부족하다는것.
남들보기에 날씬할진 몰라도 그건 다 옷에 의한 트릭? 이건 빛좋은 개살구
일단 엉덩이와 가슴이 빈약. 가슴이야 보통이라 치더라도

특히 엉덩이에 살이 너무 없어서 딱딱한 의자에 조금만 앉아있어도
엉덩이 뼈땜에 너무 아파요..딱 달라붙는 청바지 같은거 입으면 태가 안나요..
그리고 허리가 제또래 몸무게 비슷한 아이들에비해 잘록한 편이 아니에요.
오히려 두꺼운편이죠. 똥배도 있고.
한마디로 몸은 길고 말랐는데볼륨이 없고 불균형..
살은 뺄 생각 전혀 없습니다. 쪄도 상관없으니 조언을 ㅠㅠ
두번째 문제점은 몸에 탄력이 너무부족..

전 잘 몰랐는데 주위에서 그러더군요.. 제가 만져봐도
살이 탄탄해야 하는데 쭉쭉늘어나고.
이건 제가 지난 26년간 전혀 운동을 안해서 일수도 있지만 선천적으로 타고난것 같기도 합니다.
그래서 운동이라면 끔찍히 싫어하는 제가 몇일전 동네에서 헬스를 끊었습니다.
여름이다보니 더 게을러지는것 같고 축축 늘어지길래.
주위에서 요가를 해보라고 하는데 이왕 할꺼면 몸을 많이 움직이는 운동을 하고싶었거든요.
그리고 성격이 급해서 정적인 운동은 체질에 안맞다고 해야하나..
좀 균형잡힌 몸매를 원하는데, 이럴때는 어떤 운동을 해야하나요?
마냥 길고 마른몸매보다는 탄탄하고 건강미 넘치고 싶은데..
유산소운동? 아님 헬스에 집중해야합니까?

제 스스로도 몸에 힘이없고 좀 부실한것 같아요.
3줄요약
1. 26세여자. 166/50 날씬한 몸매라는 칭찬을 자주 들으나 실상은 절대불만족. 불균형에 탄력없음
2. 다이어트같은건 절대 안함. 먹는거 아주좋아하고 밥 아주 잘먹음. 군것질은 싫어하므로 거의안함
3. 일주일전 이래선 안되겠다싶어 헬스를 끊음. 하지만 어떤운동이 필요한지 모름.. 유산소?헬스?요즘 하고있는코스 (모두 15회씩 3세트) *기구 이름이 정확한지는 모르겠어요..찾아서 써보긴 했는데 ^^;
준비운동(스트레칭, 러닝머신걷기 10분) - 1킬로아령으로 팔운동 세가지 - 팔/가슴 관련된 기구 3가지(펙덱플라이, 시티드 머신 프레스, 딥)- 다리 관련기구 3가지( 레그프레스, 레그익스텐션, 라잉레그컬머신)- 마무리운동( 스트레칭, 러닝머신 빠르게 걷기 15분)제가 제대로 하고있는게 맞나요? 이렇게 1주일동안(금 월 화 수 목 금)했는데 시간 많이 잡아먹네요 ㅎㅎ긴글 읽어주셔서 감사합니다.
저도 복근있는 몸매가 되고싶어용.고수님들 조언 부탁드려요 ^^
오늘로써 헬스를 끊은지 딱 일주일 됐네요.운동 하다보니 잼있더라구요? 아주 열심히 할 생각이니 조언좀..^^ ㅎㅎ

신청하기