운동시간이랑 보조 질문~~
민혁
2023.04.01
보통 한부위하시는데 운동시간이 어떻게들 되시나요?? 한시간?? 정도면 넘 많은가..?? 대근육;;가슴,등,하체...그리고 운동 처음부터 보조를 해서 운동하는게 좋나요?? 헬스장보니까 막 첫세트 들떄부터 보조도움받아서 든다음 운동하는분들이 좀있던데;; ;
보조는 마지막쯤에 무게좀 올려서 한두번 도움받는게 좋지않나요..??
마지막으로 3대운동있자나요 벤치, 데드, 스쿼트, 이걸 다른운동보다 좀 셋트수를 많이하는게 좋겠죠??
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스릉흔드
전 딱 한시간정도..보조가 있으면 좋긴하죠...안전하기도 하고..
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