이거 제발 답좀해주세요!ㅠㅠ
루라
2023.04.01
안녕하세요 일단 고3인학생입니다..
고2때부터 운동하기를 결심해서
2일에 한번씩 윗몸 150개 50회씩 3셑
팔굽혀는 30회씩 3셋 매년 꾸준히 해온 학생입니다.
다름아니라 질문드리는게욧
요즘에 거울보면 근육이 있는게 보입니다. 근데 이게 약간의 살에 가려졌어요..ㅠㅠ몸무게는 69 키가 178입니다..그래서 살을 뺄려고 줄넘기 하려고 하는데
2일에 한번씩 하는 저 근력운동 해주면서 줄넘기 하는게 좋을까요??아니면 줄넘기로 ㅎ살쭉 뺸다음 다시 근력운동 할까요?왠만하면 살쭉뺀다음 하라고 하는데 근력해온게 아까워서 그렇게는 쉽게 못하겠네요..휴ㅠ
-
반혈
같이 해주시면 좋아욤~~
-
Hotpants
맨몸으로 하신다면 주위에 있는 평행봉딥스, 턱걸이 도 같이해주세요. 맨몸스쿼트도 같이 해주시구요.
크로스핏이라는 맨몸으로도 충분히 많은 운동이 가능하게 하는 운동도 있습니다. 참고하셔서 해보시구요.
줄넘기 같은 경우 근력운동해주면서 같이 해주세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |