남자인데 목이깁니다...(175/60)
창의적
2023.04.01
안녕하세요
남자인데요...
목이길어서 컴플렉스인데요...
얼굴이 작아서인지 목이 깁니다...ㅠㅠ
좀 마르기고 했습니다...
살이 찌면 어꺠위쪽에 살이 붙을까요...
어떤 운동을 해야 좀 커버가 될까요?
-
베레기
어깨만 해서는 안되더라구요 등이 같이 되야 좀 커버됩니다.
-
가시내
답변감사합니다 반달수다님은 운동으로 목 긴게 커버좀 되시던가요?
-
강남맨
우선 턱걸이부터 하시는게 좋을것같네요.그리고 어깨운동으로 솔더프레스 사이드 레터널레이즈,벤트오버 레터널레이즈 ,프런트 레터널 레이즈등이 있습니다.
등과 어깨운동을 집중적으로 하는게 좋을것같네요.
등운동,, 어깨 운동법 검색하시면 종류별로 다 나옵니다.
저랑 비슷한 체형이신것같네요. 저도 목이 길고 어깨좁게 태어난 체형입니다.
어느 한부부만 운동하는것은 비추입니다. 운동은 길게보고 평생한다는 생각으로 하시는게
좋습니다. 체형과 체질은 한두달 운동한
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |