남자인데 목이깁니다...(175/60)
창의적
2023.04.01
안녕하세요
남자인데요...
목이길어서 컴플렉스인데요...
얼굴이 작아서인지 목이 깁니다...ㅠㅠ
좀 마르기고 했습니다...
살이 찌면 어꺠위쪽에 살이 붙을까요...
어떤 운동을 해야 좀 커버가 될까요?
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베레기
어깨만 해서는 안되더라구요 등이 같이 되야 좀 커버됩니다.
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가시내
답변감사합니다 반달수다님은 운동으로 목 긴게 커버좀 되시던가요?
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강남맨
우선 턱걸이부터 하시는게 좋을것같네요.그리고 어깨운동으로 솔더프레스 사이드 레터널레이즈,벤트오버 레터널레이즈 ,프런트 레터널 레이즈등이 있습니다.
등과 어깨운동을 집중적으로 하는게 좋을것같네요.
등운동,, 어깨 운동법 검색하시면 종류별로 다 나옵니다.
저랑 비슷한 체형이신것같네요. 저도 목이 길고 어깨좁게 태어난 체형입니다.
어느 한부부만 운동하는것은 비추입니다. 운동은 길게보고 평생한다는 생각으로 하시는게
좋습니다. 체형과 체질은 한두달 운동한
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