운동만으로 뺄수있나요???
나봄
2023.04.01
3주 동안 운동만으로 10kg 뺄수있을까요???
학생으로써 아침하고 점심은 밥을 먹습니다.
고등학교와서 살이 더 쪄서 키155에 54키로 나갑니다ㅠㅠ
어떻게 운동해야 될까요ㅠ??제발 도와주세요~!!!!!
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맨삶이
감사합니다~!!!!!!!!
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핫핑크
근력운동은 인터넷검색하셔서 이소라다이어트같은ㄴ동영상보구 하시면될것같구요 유산소는 줄넘기,속보같은것두 괜찮을것같아요 ㅎㅎ
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베레기
다이어트중 성공비율이 운동30% 식이요법70%이예요! 그만큼 식이요법이 중요하답니다.,운동아무리하셔두 식이요법을 병행하지 않으시면 큰효과를 얻으실수없어요. 군것질끊으시구 아침점심저녁을 3:2:1로 드시면될것같아요!학생이시니까 아침을 든든하게 드시는게 좋으실것같아요!그리구 근력운동을 꼭병행해주셔야 요요가 안온답니당~저두 근력운동 병행해서 10kg을 감량햇는데 요요가 안왓어요!ㅎ운동만이아니라ㅅ식이요법병행하셔서 멋진몸매만드세요~^^
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