팔근육운동 꼭답변좀!!
민G
2023.04.01
팔굽혀펴기랑 그 의자놓고 의자앞부분 손으로잡고 앞에보면서 앉는운동잇죠? 그거 두개 매일매일 삼십~오십분씩하고잇는데요
세트로 나눠서 하는거요 1세트끝나면 몇분쉬는지도몰르겟고해서 막햇는데 1세트몇개구 몇분쉬어야하나요?
그리고 같은부위 매일매일 운동해도되나요? 집에서할수잇는 상체운동법좀 알려주세요!
그리고 식단조절도해야하나요?
-
반율하
맨몸운동같은경우는 30초~1분이 좋습니다. 매일매일보다는 격일로 하시는게 좋을거같네요.
푸쉬업 , 턱걸이 , 딥스 만 하셔도 충분히 좋아져요 ㅎ -
이하얀
딥스는뭔가요??집에서운동해서요!
-
착히
의자앞부분 손으로잡고 앞에보면서 앉는 운동이 딥스일걸요 ㅋㅋ
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