중량이 안늘어 고민입니다
해님꽃
2023.04.01
헬스 3개월차 다되가는 초보인데요보인데요.첫날할때랑 지금 중량차이가 너무안나서 걱정입니다.
적은부위는2키로 그나마많이 늘어난곳이4키로정도로 도통 늘어나질않습니다.
밥은 균형있게는못먹어도 세끼챙겨먹고 운동필요한영양성분 섭취하고있고 자세도 어느정도잡혀있구요.
다음날 근육통은없어도 자극은 잘오고있구요.세트간휴식,운동당휴식도 스탑워치재면서 잘지키고있습니다.
강제로 늘려야는걸까요 아니면 조금더기다려봐야될까요?조언좀 부탁드립니다.
그리고 혹시나해서 질문하는건데 바벨프레스 내릴때 가슴찢어지듯이 자극오는게 맞는거죠?
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봄해
운동방법에 문제가 있을수도 있습니다.
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사에
벤치같은경우 전완근운동도해주시고 이두삼두를 기르고 체중이늘면 서서히 중량높아집니당
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