수다닷컴

11일부터 다이어트를 시작했는데요,
현재 아침은 전에 사놨던 허벌라이프 포뮬라 1에 저지방우유 200ml 를 타먹거나, 베지밀 두유 1팩을 먹습니다.
점심은 먹고싶은대로 먹되 튀긴음식을 먹지 않구요, 배부르게도 먹지 않아요. 적당량.
주로 삼각김밥 1개랑 우유 1잔 이렇게 먹는 것 같아요. 아니면 식빵 2조각 정도에 우유 1잔???
저녁은 된장찌개에 있는 건더기(팽이버섯이나 두부 ...등) 을 많이먹고 밥을 반공기 정도 먹는 식으로했었어요.
(한끼는 밥으로 먹어야 할 것 같아서ㅠㅠ;;) 뭐 된장찌개가 아닌 날에도 찌개에 있는 건더기에 밥만 먹는 식으로요~

6시 이후로는 물만 먹었구요.

운동은 딱히 하지 않았는데, 살이 좀 물렁물렁 해진 걸 느껴서 줄넘기 1000개 정도를 해보려고 해요.
그리구 제가 다니는 한의원에서 저녁엔 밥을 먹지 말라고 그러는데요 ㅠ 대신 달걀 흰자나 고구마에 우유를 먹으라고..
아침,점심 식단은 그대로 하고 저녁을 저렇게 먹으려고 하는데...
이런 방법이 적당한가요??ㅠ 그럼 밥을 거의 안먹게 되는건데;;;

아참, 그리고 시작 몸무게는 80kg에서 79.5사이를 찍었었습니다.. 여자 몸무게가 이렇다니..부끄럽네여 ㅠ
근데 현재 일주일 정도 되었는데 76.5를 찍었네요. -3에서 3.5 정도 빠졌어요.

제가 하고 있는 다이어트 플랜에 문제는 없나요??
영양이라든지... 양이라던지요..ㅠ_ㅠ

제가 저렇게 몸무게 80을 찍는데도 친구들이나 주변사람들이 제 몸무게를 모를정도로 -_-;;
몇kg로 보이냐고 하면몸무게에 대해 안다는 여자애들도 많이 나가야 62~3 이겠지 이랬엇어요ㅠ;저를 통통으로만 보고..
62 정도도 많이 나가는거긴 하지만 제 몸무게에 비해 턱없이 적게 부르니까 -_-;;
다이어트를 안했었는데요;이젠건강을 위해서라도 하려구요 ㅠㅠ
제가 어깨가 좁고 허리가 들어가는 체형이라서 그렇게 보는거 같아요. 보이는건 그렇다 치지만 실제 제 몸무게가 저러니까..
빼야겠다는 생각밖에 안드네요 ㅠㅠ 대신 엉덩이가 매우;; 큰데 엉덩이살 빼는 방법도 좀 부탁드려요 ㅠㅠ

아 정말 질문하다 보니까 이것저것 물어볼것두 많구... ㅠㅠ;; 여기 올리신 분들 글 보니까 자극도 생기고 그러네요 ㅠㅠㅠ
꼭 성공하고 싶어요 ㅠㅠ 조언 부탁드려요!!!!

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