하루 두번 운동 무리일까요?
sin
요즘 생활 패턴이 갑자기 일찍 맞춰져 있어 새벽부터 눈이 떠집니다 ㅜㅜ;;
그래서 새벽 웨이트를 다니고 있는데요. 유산소 포함해서 6~7시 반, 저녁 9~11 이렇게 두번하고 있어요..
본래 저녁 타임에만 다녔는데 사람도 많고 집중 하기 힘들어서요..
그런데 저녁타임에 다녔을 때에 비해 운동한 부위가 통증이 강합니다. 저녁타임만 했을땐 아무리 열심히해도 통증이 심하지 않더
라구요. 지금 잘하고 있는 건지 오버트레이닝인지 궁금하네요..
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도래
두번하면 몸상태가 너무 ....
안좋더라고용
장기간은 못하겠어요...ㅎㅎㅎ -
은별
전.. 안정시 심박수로 구분합니다...(어디까지나 개인적으로)
오버트레이닝인지 아닌지... 가장 큰 증상은 불면증이더라고요.
안정시 심박수가 높을 땐 잠이 잘 안 오더라고요. -
봄바람
이중분할로 하시면 오전.오후도 부위를 나눠서 하셔야하구요.
저녁만 운동할때 보다 근육통이 심한건 당연하겟지요
오전 운동후 낮잠 잠깐 이라도 주무셔야 근육 회복하는데 도움됩니다 -
게자리
전 체지방 뺄때 아침 유산소 저녁 웨이트 유산소
해서 두번했는데 효과는 좋은데 피곤해서 ㅋ
그래도 아침에.달리기하니 재미는 있고 -
혜린
저도두번해요 ㅎ 시간만괞찬으면 괞찬은것같아요 대신잘챙겨먹고요 가끔 시간날때 전 내일운동귀찬아서 땡겨서할때도있어요 ~~^^
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캐릭터
ㄷㄷ 무서운 몸을 가진 이유가 있군요 ㅎㅎ
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김애교
제가 얼마전에 하루3번씩 운동하고그랬었거든용
혹시 온몸뼈마디마디가쑤시고 어지럽고 잠안오고
이런게 오버트레이닝현상맞죠 ㅎ -
재찬
오버트레이닝은 . .
몸이 못 버틴다고 신호가 오실겁니다
그냥 더 잘드시고 푹 쉬시면 도움 되실거 같아요 ㅎ
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