질문이있네요 도와주세용 ㅠㅠ식이요법등등정체기 ㅠㅠ
도란
저는 24살 여자이구요 제가 헬스를 다니면서 유산소랑 웨이트 같이하고있고요
식이요법도 같이하고있어서 현재 한달반? 정도됬는데 5키로 정도 감량하였어요!
근데요 정체기가와서 식이요법을 다르게해보려고 하는데요
현재 아침엔 바나나+두유 갈아서마시고요
점심 닭가슴살 한조각, 밥, 김치 계란 등등 으로 먹고요
저녁 견과류 한줌, 과일하나
이런식으로 먹고있거든요
배고프거나 그렇진 않고요절대!
그런데 지금 정제기가 3주정도 되가고있어서 너무힘들어요 ㅠㅠ
그래서 제가 이번에 아침저녁으로 허벌라이프? 해보려고하거든요
그게 무슨 단백질이여서 좀더 좋은가해서요
제가지금 아침에 바나나쉐이크먹고
저녁에 견과류랑 과일먹자나요
그거대신 아침저녁으로 단백질쉐이크로 바꾸면 어떨까요
허벌라이프 그거 효과있긴한가요 어짜피 식사대용이라
지금먹는거랑 별반 다를게 없을거같긴한데..
단백질이란게 끌리네용.....ㅠ......ㅠ..어쩜좋을까요????
지금먹는거랑 별차이 없을까요?
아니면 더잘빠질까요?
다른거 뭐 알로에? 허벌티? 그런거 하나도 안먹고
그냥 그 쉐이크파우더랑 단백질파우더만 먹을거에요
아참 광고글올리지마시구요
-
도란도란
정체기때 식단말고 운동종류나 강도를 바꾸는 게 더 쉽게 극복 되실겁니다.
혹은 아예 운동을 일주일정도 푹 쉬었다가 다시 해보세요. -
겨루
지금 하시는데로 유지하면서 삼십분정도만 운동량 더 늘리면 정체기는 깨지더라구요 ㅠㅠ 저도 힘겹게.극복했어용 ㅠㅠ 화이팅 하세요 ㅠㅠ 정체기가 지나면 빠지다가 멀 먹음 요요가 오는데 이게 더 힘드네영 ㅠㅠ
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