수다닷컴

군것질은 가급적 삼가하시는 것이 좋을 듯 싶네요. 그리고 밀가루 음식이 다이어트에 치명적인 독이 되지 않을까요. 과일을 간식으로 조금드시고 밀가루 음식은 줄여가는 것이 좋을 것 같네요.

답 : 안 됩 니 다.
그냥 예로 하나 말씀드리자면...
밥한공기에 300칼로리 라고 치고.. 쵸코바 하나에 300칼로리라고 한다면
밥한공기 먹으면 지방이 1g 늘어나지만 쵸코바를 먹으면 25g이 늘어납니다.
그럼 결국 쵸코바를 먹는쪽이 살이 더 찌는거죠. 같은 칼로리 이지만....

저같은경우 처음에는 1200~1500칼로리 식단을 지키다가 2달후부터는 2000칼로리정도... 지금은 3000~4000칼로리를 먹고있습니다. 하지만 몸속의 지방은 계속 줄어들고 근육이 커지고 있는 상태입니다. 저도 벨트위로 뱃살 삐져나오고 6겹살이었는데....지금 뱃살은 1겹살입니다^^;;;

그리고 하루에 1500칼로리를 맞추어서 먹는 생활을 계속 한다고 해서 살이 금방 빠지거나 유지가 되는것이 아닙니다. 몸이 1500칼로리에 적응되면 다시 조금씩 살이 찌기 시작할겁니다. 예전보다 칼로리는 줄였는데 왜 살이 찌는걸까??? 그 이유는 운동부족입니다.
체중감량할때 다이어트와 운동을 같이 해야지 요요현상없고 완벽한 몸매로
다시 태어나는 지름길입니다.