헬스를 할려고 하는데 운동 순서 및 식사법?
꽃짱구
2023.04.01
제가 운동을 싫어하고 식사도 불규칙해서 이른바
마른비만이라는 체형 같은데요. 키 173에 몸무게가 55인데,
윗배가 좀 나오고,근육이 아주 적은 것 같습니다.몸의 체지방을
줄이고 근력좀 높이고 싶은데,식사법과 운동법도 좀 알려주세요.
제 근력이 어느정도냐면 팔굽혀펴기 한번도 잘 못해요.
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