밥먹고 운동하는거 좋은건가요
내담
2023.04.01
밥먹고 소화다되고(약1시간?)운동을 하는데..
탄수화물이 몸에 쌓여있잖아요 근데 그상태에서 운동을 하면 탄소화물때매 살이안빠지지 않을까요
키는81이고 몸무게는 86정도됩니다
체지방량은 23프로? 정도 되구요 ㅎㅎ
기초대사량에 먹기만하면 탄수화물이 쌓이지않나요?!!
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맑다
저같은 경우 식사후 완젼 소화못시키면 배에 더부릅함? 머 그런게 생기더라고요(그땐 완젼 운동망침 ㅡㅡ;)그래서 약간 배고플때 그때 운동하니 효과가 좋더라고요 유산소운동때는 지방제거되는 느낌, 웨이트때는 펌핑이 팍팍오는거 같습니다~
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키다리
운동하려면 에너지가 필요합니다. 밥먹고 소화후 하는거 좋습니다. 금방먹은 밥이 바로 살로 가서 쌓이는건 아닙니다. 우선 부족에너지보충을 먼저 하고 그다음에 남는게 쌓이는거죠.
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