조언부탁드랴요
비사벌
2023.04.01
뱃살을 빼고 싶은 1인입니다
저는 어떻게 하고있냐면요
뱃살빼기위해서 일단 아침밥을 먹고 2시간뒤에 헬스장을 갑니다 30분 근력운동하고 30분을 옆구리운동과 복근운동을 하고나서
런닝머신에서 30분을 빠른걸음으로 걷습니다 그리고는 샤워후에 집에가서 바로 점심밥을 먹습니다
지금 저 잘하고 있는건가요?? 더 효율적인 방법은 없나요???? 하루 식단은 그냥 아침점심저녁빼고는 먹지 않습니다!
-
가론
뻔한 답이지만 소금멀리하시고 물 많이 드시고 정크푸드 절대 드시지마시고 군것질하지마시고 삼시세끼 조금드시고 식사사이 바나나 계란조금드시고 근력운동 30분늘리셔서 한시간 대근육위주로 아주 힘들게 괴롭히시고 유산소40분빠르게 걸으시고 싸이클도 한번씩타시고 꾸준히 하시면 없어집니다 ^^
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