레다 7일 5kg감량, 보식2일째
가이
레다 7일하고 5kg감량하고, 보식들어간지 2일째입니다,
특별히 운동은 한것없어요.
처음에 운동한다고 계단 올라가고 이것저것 스트레칭했는데 다리에 근육통~~~
3일간 고생하고 감기에 걸려 약먹고 있어요.
레다할때 스트레칭 한가지만 해줘도 충분할 듯하네요.
보식 1일 아침: 오렌지 쥬스 한잔.
점심:오이쥬스
저녁 : 오렌지 쥬스
물 2l마십니다.
보식2일째 아침: 오이쥬스 한잔.
점심 : 오렌지 쥬스 한잔
저녁 : 현미 미음
물2l 마십니다,
보식기간에 너무 힘이들어서 운동은 전혀 하지 않았습니다.
응가는 어제 소금물로 장청소하고 오늘은 한번도 응가를 못봤습니다.
빨레하고 건조대에 빨래널은게 다 입니다.
과연 보식기간에 살 이 빠질까요?
조금 움직이면 배가 고파서 못하겠어요..ㅠㅠ
몸무게 68.5kg - 63.8kg입니다.
63까지 갔는데 레다안마시니까 0.8이 붙었네요.
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바라
저는 스탠7일에 3kg감량했고, 오늘이 보식 3일짼데 1kg 더 빠졌어요 운동은 하나도 안헀어요 밥을 못먹으니까 기운이 없어서 못하겠더라구요 그래서 오히려 보식에 충실더니 4일동안 꾸준히 빠지더라구요 다만 변을 못봤는데 내일 소금물먹고 장청소하면 더 빠져있을것 같아요ㅋㅋ 포기하지마시고 꾸준히 해보세요ㅋㅋ
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총알탄
보식기간에는 레몬물 안마시는건가요?저도 낼모레부터 보식해야하는데..ㅠㅠ
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연하늘
멋지십니다.. 지방대신 근육을 채우는게 모든다요터들의 희망 사항이지요
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선아
전 보식하는 동안도 몸무게는 안줄어도
식이요법과 운동덕에 체지방은 계속 줄었어요.
근육은 더 붙었구요...결국 그래서 몸무게는 그대로지요..
우리의 목표는 몸무게가 아니라 체지방감량입니다. -
키움
보식 제 2기 ~ 3기 때 운동해주세요!! 안먹어서 빠진건 먹으면 복귀+알파라구 생각하시는게 젤 맘 편해요
운동+식이가 살길이구 , 운동해서 힘들게 식이해도 어느정도(저는 2~3주) 몸무게 변화없어서 진짜 힘들어요
저는 오늘 7일짼데 2키론가 ㅋㅋㅋㅋ 시작하자마자 정체기 ㅠㅠ 랍니다 ㅋㅋㅋㅋ 겨우 이까이꺼 하고 조급하게 맘 먹지마시구 운동하는 습관 길러주세요 ㅎㅎ 하구 밥 세끼 먹는 습관들이시구 인스턴트나 간식 줄이시면 찌나찌나 해도 빠지실거에요 ㅎㅎ
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