운동 1시간 10분 ?
밤
2023.04.01
헬스 시작하면서, 인바디를 했는데, 트레이너 분이 총 운동 시간 1시간 10분을 넘기지 말라고 하더라구요..
왜요???
묻을 생각도 않고,,네~ 했는데,, 왜일까요?
전 빨리 살을 빼고싶은데,, 70분은 넘 모자란것 같은데,,,
특별한 이유가 있나요?
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큰깃
아~ 그런 이유인가요. 사실 하라고 해도, 2시간이상 하는건 힘들것 같아요..
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가장
길게 운동한다고 좋을 게 없거든요... 오래 운동한다는 건 그만큼 운동강도가 약하다는 얘기에요. 1시간 10분만에 팔다리가 후들거려 더는 못하겠다 싶은 강도로 운동하는게 늘어지게 서너시간 하는 것보다 낫습니다ㅎ
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