다욧전문가님들! 도와주세요!
유린
2023.04.01
키는 166정도구요 현재 몸무게는 55에요-
얼른 50까지 빼야할텐데-
추천할만한 다욧 알고계신분?! ㅠ_ㅠ
요즘 대부분 제 식단은-
아침: 오트밀+저지방우유+샐러드(양상추 오이 당근 토마토 사과 귤 등, 드레싱은 없음)
점심: 잡곡밥과 여러반찬들.. -살 안 찔만한 것들로-
저녁: 두부+샐러드(아침그샐러드)
나름 건강하게 잘 먹고 야채도 잘 먹고 하는데-
왜 몸무게가 요지부동일까요 ㅠ_ㅠ
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나슬
아- 운동 ㅠ_ㅠ 추워서 자꾸만 안 하게 되네요.. 그래도 노력해야지. ㅋ 감사합니당 ^^
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Aileen
나름 건강하게 잘먹고 야채도 잘드시면 그걸 소비를 해주셔야 하는대 운동을 전혀 안하시면 체지방이 빠지질 않아요 그러니 하루에 1시간 정도라도 걷기나 줄넘기 유산소 운동을 해주시면 도움이 되실겁니다 식단은 이상태 유지하셔도 될거 같구요 간식을 절대 드시면 안되요 그리고 꾸준한 운동!!
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