다욧전문가님들! 도와주세요!
유린
2023.04.01
키는 166정도구요 현재 몸무게는 55에요-
얼른 50까지 빼야할텐데-
추천할만한 다욧 알고계신분?! ㅠ_ㅠ
요즘 대부분 제 식단은-
아침: 오트밀+저지방우유+샐러드(양상추 오이 당근 토마토 사과 귤 등, 드레싱은 없음)
점심: 잡곡밥과 여러반찬들.. -살 안 찔만한 것들로-
저녁: 두부+샐러드(아침그샐러드)
나름 건강하게 잘 먹고 야채도 잘 먹고 하는데-
왜 몸무게가 요지부동일까요 ㅠ_ㅠ
-
나슬
아- 운동 ㅠ_ㅠ 추워서 자꾸만 안 하게 되네요.. 그래도 노력해야지. ㅋ 감사합니당 ^^
-
Aileen
나름 건강하게 잘먹고 야채도 잘드시면 그걸 소비를 해주셔야 하는대 운동을 전혀 안하시면 체지방이 빠지질 않아요 그러니 하루에 1시간 정도라도 걷기나 줄넘기 유산소 운동을 해주시면 도움이 되실겁니다 식단은 이상태 유지하셔도 될거 같구요 간식을 절대 드시면 안되요 그리고 꾸준한 운동!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692334 | 혹시 환드시는분계신가여?? | ComeOn | 2025-04-22 |
| 2692273 | 집에서 할 수 있는 근력운동 | 솔빛길 | 2025-04-21 |
| 2692248 | 라면이너무싶은데..칼로리줄이는법 (1) | 사자자리 | 2025-04-21 |
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |