몸이란게 참 묘하네요;; 체지방질문
사랑
2023.04.01
키180에 몸무게 66kg
체지방률 16% 마른돼지랍니다ㅎ
체지방을 낮추고 근육량을 늘리려고 하는데요
평소에도 웬만하면 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식사를 하는편입니다.
이상태에서 단백질 섭취는 더 늘리고 웨이트만 열심히해도
체지방이 빠지고 근육량이 늘까요?(체중은그대로인채로말이죠)
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갤3
말랐네여;; 엄청 먹고 엄청 운동하시는수밖에;; 체지방률 16%정도면 벌크업하기에는 괜찮다던데;;
일단은 75kg까지 만들어보세요.. 유산소도 틈틈히 해주시구요;; -
귀1여운렩
어느정도 평균적인 수준까지는 체지방감소와 근육량증가를 동시에 잡을수 있습니다.
물론 질문자께서도 충분히 가능하십니다.
하지만 몸이 점점 발달하면 두가지를 한번에 가는것은 불가능하고
벌크업, 컷팅의 주기적인 반복을 통해 몸을 만들어나가야 합니다.
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