어깨가 최대한 넓어뵐수 있는 덤벨운동 추천 바랍니다
뿌우
2023.04.01
홈트를 하는 사람임돠! 집에 있는거라곤 덤벨들뿐입니다.
6,7,9,10,14,20 키로별로 있는데요 어깨운동으론 9키로짜리로 사이드 레터럴 레이즈를 하고 있습니다.
제가 아는것도 없고 그냥 검색을 통해 사이드 레터럴 레이즈를 하는데요. 사이드 레터럴 레이즈가 어깨가 넓어지는 운동이라고 알고있지만 그외에 더 넓어지는데에 좋은 운동은 없을까요?
부탁드림돠 !!
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그림자
그렇군요 턱걸이와 딥스를 사랑해야겠네요
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둘삥
외람된 질문이지만 덤벨로우, 풀업중에서 어떤 운동이 더욱 효과적일까요?
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걸때
턱걸이부터 하세요
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권시크
네 알겠습니다!!
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민트
덤벨 로우해서 등을키위요
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