도와주셈~~~~
회사원
2023.04.01
전.. 살이 55키로였는데 .15키로 확쪗고... . 얼마전에... 몇개월전에 ..8키로정도빼고요 ..요즘 헬스한달정도 다녔는데 ...
남들은 칼로리 높지 않은걸 여러번먹는데 ..저는 칼로리높은것을 한번ㅇ ㅔ 먹어버리고요...
그리고 ..배가 너무 나와서 남들이 임신한줄 알정도로에여 ;;;;;쪽팔려죽겠어여 ㅠ _ ㅠ;;;
제가 몸무게가 48키로까지 빼고싶은데 ..지금은.. 헬스를 다니면서 2키로가 빠지다가 ..너무 먹고 그래서 ..그냥 1키로빠진몸무게가 되는데여...저런것도 문제지만.. 밥을 반찬이없어도 마니 먹어여... 어떻게 해야져?
밥을 적게 먹고싶은데 ..반찬이없어도 마니 먹는답니다..
거기다가... 너무 확먹거나 안먹어서 조절이 안되여 식이요법 ㅠ
-
민G
그릇을 작은 걸로 대처하세요- 좁고 작은것이요. 그럼 많이 퍼담아도 넘쳐서 못담겠죠?
반찬 담는 그릇도 하나 장만해서 \ 오늘은 이정도만 ! \ 이런 생각으로 반찬을 담가서
천천~~히 드세요.
숟가락을 사용하지 마시고 젓가락으로 밥을 떠 사용하면 적게 떠지니까 식사시간도 길게 되구요
그리고 절대 국물 다 마시지 마세요 ~ ^^ 헬스만 다니는 게 아니라 평소에 자주 움직이는 습관도
들이면 하루운동량이 더 많아질 꺼에요 ~ 홧팅^.^
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