수다닷컴

작년 10월 말 운전도중 심장이 마구 뛰면서 속이 답답하고 이러다 미치는거 아닌가 하는 생각이 들어 신경정신과에 방문했더니(저는 이쪽분야에 대해어느정도 지식이 있었기 때문에 심장문제는 아니라는 확신이 있었습니다)정확하게 공황장애라고 보기는 힘들다는 의사샘의 말과 함께 그냥공황장애에 준해서 파록세틴1알과 리보트릴 반알을 7개월정도 복용했었습니다. 약물반응이 너무 좋아 약복용한지 2달 정도부터는 아예증상이 전혀없고 오히려 너무나 밝게 생활했습니다. 약을 복용한지7개월이 됐을때 의사샘이 이제 조금씩 줄여보라는 말에 넘쳐나는 자신감으로 그냥 바로 중단해버렸습니다. 그후 한 세달정도 심한 신체증상(구토,설사, 구역, 목어깨통증, 이명,체중감소 등등)을 격었습니다, 그때 그냥 다시 약먹을까하는 마음이 하루에도 수백번들었지만 이건 금단증상이니까 견뎌내면 괜찮을 거야하며 꾹꾹참았습니다. 그래서 어느덧 신체증상이 거의 다 없어졌고 그래 이정도면 이젠 난 완치된 걸꺼야라고 생각하던중 가족들과 등산을 가게 되었습니다. 그때 다시 공황증상처럼느껴지는 증상이 올라와 등산을 못하고 그냥 집에 왔습니다.
문제는 그후부터입니다.
매사 모든 일에 항상 걱정이 되고 불안합니다. 지금까지 약을 끊은지가 7개월이 되가는데 물론 해야할일을 하지 않은 적은 없지만 장소나 상황을 피하지는 않았지만 예전에 공황증상을 겪어 보지 않은 때처럼 아무렇게나 운전이나 미용실, 병원에 가는것, 새로운 장소나 사람만나기등을 할 수가 없습니다. 계획된 일들을 하려면 그 일을 할때까지 수많은 걱정들이 생기고 막상 그당시가 되면 불안이 올라오면 호흡이나 자기암시를 통해 조절하면서 지내긴 했지만 필요없는 곳에 심한 낭비를 하고 있는 제 자신이 힘들고 삶의 질이 많이 떨어진걸 느낍니다. 그런걸 생각하면 암담하기도 하구요. 그동안 직업상 남앞에서 발표를 하거나 이야기를 해야할 일이 많았는데 그럴때만 먹는 약을 먹으면서 지냈습니다. 내년엔 직장을 이동하기도 해야하고 남앞에 설일이 더 많아지는데 정말 걱정입니다. 일생생활은 그나마 조절이 좀 되지만 특히 발표시에는 호흡이나 자기암시도 도저히 감당히 안됩니다.
이대로 약없이 그냥 제스스로 조절하며 버티는 것이 공황을 극복하기 위한 방법으로 제가 잘 하고 있는건지
지금이라도 약을 다시 먹어야 하는지
아님 인지행동치료를 받아야 하는지
그동안 인지행동치료서적을 많이 사서보면서 익혀서 지식은 어느정도 있는데 실제 받아본적은 없습니다.
공황을 치료하고 계시는 분들의 의견을 듣고 싶습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다~
저는 앞으로 어떻게 해야 할까요?

신청하기