수다닷컴

줄넘기는 안하다갑자기하면 무릎이나관절에 무리가 갈수있으니~~~ 삼십분정도 빠른걸음으로 걸어보시는건어떠세요? 저두 근처학교운동장 가끔씩돌거든요 ㅎㅎ 걷기만한운동이없는게, 제가작년쯤에 식이조절하나도안하고 저녁먹고 한시간씩 빠른걸음으로 걷기만햇는데 한달에 삼키로가빠지더라구요..... 일단 몸무게보단 몸에군살? 이많이빠지고 라인이사는게 ㅋㅋㅋ

그죵? 쉬면 오히려 안하게될거같아서 ㅎㅎ 지금무지 아파요 ㅜㅜ 전신에 알배겨서 ... 저녁때까지도 넘아프면 30분만 해야겟어요 ㅎㅎ

몸이 무겁거나 아픈경우 너무푹쉬는것보단 가벼운운동 해주시면서 조금씩운동량 늘려가주시는게 좋을거에요!!!
저두 태어나서 운동이란걸학교다닐때이후로 한적이없다가 헬스첫날 갓다와서 완전몸살난것처럼 쑤시더라구요 ㅠㅠ 그래두담날참고가서 아주약한강도로 몸에무리가지않게 이틀정도 했더니 몸아픈게 없어지더라구요 ㅎㅎ 그래서 그때부터 조금씩 강도높여서 하구있어요!!

40분이 많은건가요 ??,.. 제가 줄넘기를 한번할떄 50회를 못넘고 중간에 자꾸 걸려서 .. 힘도들고 하니까 제자리뛰기도 좀 하고 스트레칭도 좀 하고 또 시작하고 그러거든요 .. 그러다보면 40분 지나버려서 ..보통 40분 정도 한다라고만 써논건데.. 전 한 실상 천번 정도 했을듯 ㅜㅜ? 이거 알배긴 상태로도 해도 되긴하는거죵 ? .. 아우 어제도 할라니까 무지 힘들긴 하더라구요,..

4일차인데 40분은 넘 오래한거아닌가여ㅠ줄넘기3000개하는데 40분걸리던데 전 3000개한지오래됬는데도 3~4 일셨다 다시하면 몸아푸던데여 그래서 몇일쉬고 할때 다시20분을하던30분을하던 차츰늘려서해여
조바심갖지마시고 5분이던10분이던 늘려서하시다가
이정도가딱좋지싶은 시간동안 꾸준히해주세여..알은 2틀정도 살살걸어주고하니 풀리더라구요..저도4개월째 줄넘기중이예요 힘내세여~~