한달 에6~8kg빼는거 가능할까요??
보아라
2023.04.01
안녕하세요 18남입니다
제키가 171에 몸무게는68인데요 몇일전에 쟀을땐 66이었는데 어제 폭풍흡입했더니 2kg쩟더라구요 ..(오늘재봣습니다)
제가 요새 걷기 1시간,스트레칭15분만해서 66~68왔다갔다 하더라구요 그래서 예전에 하던운동들을다시하려합니다
제가추가 하려는운동이 물개 푸쉬업 20번3세트 에어체어 20번3세트 아령 6kg20번3세트 줄넘기 아침에 20분 학교에서 아침걷기 30~40분 다 예전에 도 이렇게해서 큰무리는없어보이는데 제가 한달후에 중국으로 수학여행을가거든요..
적어도 62kg는 만들고싶습니다
1.제가 하려는운동 가지고 될까요??
2.밥을 어떻게 해야할까요?? 디너캔슬링 하려는데 가족한테 욕바가지로 먹었거든요 그냥 아침 점심 저녁 반그릇씩먹어야하나요??
3.다이어트 조언좀 해주세요
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한국드립
살은 나중에 빼도되요~ 키크는거 중요합니다 정말 정말중요해요~24살까지는크거든요 잠많이주무시고~
적당히 식사조절하세요~
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