아. 슬럼프 왔어요, ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜ
데이비드
2023.04.01
어떡하나요..??
176/62 군바리입니다..
운동 시작한지 약 3개월 가까이 됬는데.....
운동 하기 전보다 바뀌긴 바꼈는데요.....
가슴이 너무 안커서.... 좀 우울하네염. ㅜㅜㅜㅜ
안그래도 새가슴이라서 가슴이 짝인데.... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
살도 잘 안찌고.. 가슴에 자극도 요즘 잘 안느껴지는거같아요..
벤치프레스도 45kg 까진 들순 있겠는데.
50kg 이후로는 제 힘으로 들수는 있습니다.. 근데 1번 정도 밖에 못들구요.....
60kg 이상은 아예 그냥 다른사람이 한번 끌여 올려주고 거기서 제가 한 5~8개 정도 하고 그러는데...
원래 처음에 드는게 힘든가요..?? 60kg도 5번 이상 할수는 있는데..... 처음에 들지를 못해서 ... 왜 그런거죠..?
근력이 약한건가요? ?ㅜㅜ 3달횄는데 50kg 밖에 몬들고... ㅜㅜ
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지지않는
근력이 약하다기보단.. 하체나 등운동은 하시는지 역질문 해봅니다.
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키클
하체가 테톤 공급하는데는 최고죠..
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강아지
등운동도 해주고 있어요......
근데 하체는 제가 신경을 좀 못썼네요..ㅜㅜ
하체 운동을 해줘야 벤치 중량도 올라갈까요?
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