허벅지살 뺄려는데 질문이요!
제철
2023.04.01
인바디검사를하니 허벅지에근육이 적은편이 아니레요..ㅠ
그래서 요번에 운동할려는데요...
운동전 몸 풀고 30분부터지방이타는시간이래서 40분정도 뛰고요 그리고 충분히 근육뭉치지안게 스트레칭해주고 등척수운동해주몀 뱃살라고 허벅지살뺄수잇을가요.. 아니면 어떻게해야할지 알려주세요..ㅠ
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치리
그렇군요.감사합니다!ㅎㅎ
그런데 먼가 스쿼트를하면 다리가말르고 근육이적은편이아니라서 근육이더생겨 다리가두꺼워질지 두렵네요...ㅋㅋ -
권뉴
맨몸스쿼트해도 효과 마니볼까요?!
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핫와인
무게하고 횟수좀알려주세요.ㅠ
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꽃겨울
근력운동안하고 식단조절 유산소운동만하면살안빠지나요?
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은G
아직학생인데갠차늘가요.
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아이처럼
근력운동은허벅지살빼는데는 무슨운동이조을가요
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