스쿼트 자세에 대해 질문드립니다.
꿈빛
2023.04.01
헬스장 트레이너 왈니 하체는 허벅지가 종아리보다다른 사람들과 비교했을 때좀 긴편이기 때문에 스쿼트할 때 발끝보다 무릎이 나와야 된다. 스쿼트는 가슴펴고 허리곧게 펴고 그냥 앉는다는 느낌으로 해라이렇게 스쿼트를 가르쳐 주던데요
집으로 돌아온 후 검색해봤는데 스쿼트는 발끝을 딱 맞추더군요...트레이너가 이야기 해준 방법이 잘못된 겁니까???
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뿌우
트레이너말이 맞음. 중심을 뒤쪽으로 두고 앉았다 일어나는게 스쿼트. 무릎 안나오게 한다고 엉덩이 쭉빼는분 있는데 그건 허리운동..
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둘빛
인터넷과 서적에 나와잇는건 일반론적 트레이닝방법입니다
일반인들이 가장 안전한자세로 할수잇게끔
보디빌딩의 대중화를 위해 정립해놓은 것입니다
사람마다 신체구조도 다르고 유연성도 다르니 운동방법은 사람에 맞게 맞추어져야합니다
사람이 운동방법에 끌려가면 안되겟죠 -
자올
트레이너가 말하는게 맞습니다. 신체구조상 키가 크고 하체비율이 일반적이지 않은 사람은 스쿼트할때 무릎이 나올수밖에 없다고 합니다.
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