벌크업을하려면요?:;;
꽃님이
2023.04.01
제가 벌크업시작하려고 우선살을빼고 있습니다..
173 에 70 인데 몇kg까지 빼고 시작해야할까요..??
아!~
그리구요.. 벌크업하면 지방이 많이 붙나요??;
얼굴살많이 빠졌는데;; 다시 찌진않겠죠?
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던컨
용수다님 말씀대로 현재의 벌크업이란 순수 근육 증가를 뜻하는데 굉장히 어렵고 보통 지방이 혼재한 벌크업을 하셔야 할듯여 ^^*
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호시
오오~ 꿈의 70키로~
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하예진
살을 빼시는게 무의미 하실 듯... 근육의 크기를 키우려면 탄수화물과 단백질의 섭취를 무지하게 늘려야 합니다. 왜냐면 크기를 키우려면 무거운 무게로 들어야하구여. 그럴려면 탄수화물의 소모가 많아야 하니까요. 또한 실질적으로 근육을 만드는 재료가 되는 단백질이 많이 필요하죠. 그 과정에서 다 쓰이지 못하는 잉여 열량이 지방으로 축적이 됩니다. 보디빌더들도 벌크업하는 과정에서는 몸이 뚱보 비스무레하게 됩니다. 벌크업이 완성이 되면 다이어트로 지방을 빼주는
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행운아
허걱! 벌크업 하신 후에 지방을 빼야져...^^ 지방을 뺀 다음 순근육만 늘리는 방법이 있는데 이건 굉장히 힘듭니다...^^
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