다이어트 한지 3일째가 되긴 하는데요..
솔로다
다이어트를 한지 3일정도 되는데요... 잘 하고 있는지는 모르겠어요....
항상 운동은 꾸준히 하고있기는 하는데요....새벽에 1시간 30분정도 유산소 운동으로 헬스하구요...
출근이 늦기에 10시정도에 아침 먹고...출근을 30-40분 정도 걷구요...직장이 학원이다보니 아이들 없을때 간식을 먹긴하는데..
보통 2-3시정도에 간식이라기보다 김밥한줄정도 먹구요...그 뒤로 거의 녹차만 마셔요...그리고 퇴근하면서 30-40분 걷구요...
걷는거 시작한지는 얼마 안되여...그리고 커피 안마시고 군것질 안하고....
저녁에 5시쯤 우유 200ml 1개를 먹어서 허기를 달래볼까 생각중이구요....
그리고 궁금한게 있는데요....펫다운을 구입하고 싶은데요..낱개루요...편이점이라고 다 팔지 않는것 같네요..
낱게로 파는 편의점 아시면 알려주세요.
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agine
감사합니다
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Hotpants
저녁은 우유보다는 두유를 드시는 것이 좋을 것같구요~김밥의 칼로리가 일반적으로 500칼로리 내외이므로 열량이 낮은 편은 아닙니다.햄등의 인스턴트가 있는 점도 않좋은 점이구요..따라서 바쁘시더라도 아침과 점심은 자극적이지 않으며 소화가 잘되는 음식으로 섭취하시는 것이 좋구요~저녁엔 두유를 드시면서 운동을 병행하시면 좋은 결과있으실 꺼예요..그리고 출퇴근길에 걷는 경우에는 여성 분의 경우 구두를 신는 경우가 많으신데요, 러닝화를 신는다면 더욱 좋으리라 생
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소희
출퇴근 시간을 이용해서 걸으시는 것만으로도 충분히 좋은 운동이 되실거예요 ...단 오늘 처럼 비가 오는 날은 좀 힘드시겠지만...새벽운동도 따로 하신다니...꾸준히 3개월~6개월 이상 거르지 말고 ...하시구요 ~저녁을 우유하나로 그냥 때우시는것 보다는 가볍게라도 식사를 하시는것이 나을것 같네요 너무 안드셔도 살 안빠집니다...자...힘내시구요 오늘도 화이팅~
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