운동한지 20일 정도 됐습니다.
모드니
2023.04.01
운동하는거는
1. 가슴 : 플랫벤치프레스 7set
이두 : 바벨컬 7set, EZ바 컬 7set
2. 어깨 : 바벨프레스 7set
삼두 : EZ바프레스 5set, 킥백 4set
이렇게 하고 복근은 매일 레그레이즈 20회씩 5set 랑 크런치 20회씩 5set 하고 있습니다.
이제 가슴운동이나 어깨 운동에 다른 운동 추가해서 운동 시간 조금씩 늘리려고 하는데
운동 좀 추천해 주시면 감사하겠습니다.
-
슬찬
네....질문자께서는 아쉽겠지만 쉬운 운동만 하시는 것은 일종의 편식으로 몸을 만들어도 균형적이지가 못할 겁니다.
즉 보기에도 안좋다는 말이죠.
낙담하지 마시고 전신운동을 하나하나 익혀가세요.
누구나 처음 부터 잘하는 건 아니잖아요 ^^
등도 해 주시고 허리도 해 주시고 다리도 역시 해 주셔야 합니다.
그럼 화이팅!!!! -
민혁
지금 군인으로 6개월 정도 남아서 처음 시작한 운동이라서 이렇게 시작했습니다.
그나마 쉽다고 하는 운동부터 시작한거구요, 이렇게 2, 3주 정도 하고 등, 전신운동으로 가려고 하는데
아얘 초보자라고 생각하고 조언해 주셔도 말씀해주신것과 같은 조언를 받게되나요? -
백합
근데 가슴하고 어깨만 하시나요??
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