부위별로 섞어서 운동하면 효과가 적어지나요?
핫보라
2023.04.01
안녕하세요 운동 이제 달수로는 6개월째인뉴비입니다(제대로 다닌건 4달정도일듯)제가 보통 3분할로 웨이트를 정상적으로 할 때는운동 시간만 순수하게 2시간 됬습니다그런데 여기서 제가 회사를 다니고야근이 많아서 운동 갈 시간도 빠듯하여두시간이나 하기엔 시간이 많이 부족하더라구요그래서 시간을 줄이기 위해서부위별로 운동을 섞어서 3달째 하고 있습니다어떤 식이냐면벤치 - 데드리프트 - 벤치 - 데드리프트이 처럼 휴식시간에 다른 부위를 하고 있습니다이러니까 한 1시간 15분 정도면 끝나더라구요그런데 요즘 운동을 거의 못간게 제일 크겟지만근육이 초반에 비해 거의 안느는것 같고다른 6개월 이상 하신 분들을 보면몸들이 저에 비해 많이들 좋더라구요 ㅠㅠ그래서 조바심이나서 이제서야 이런 질문 글을 쓰네요저런 식으로 부위별 운동 섞어서 하는 것이근육 성장에는 특별히 해가 가는게 없는거 맞죠?저 방법이 진짜 문제가 되는 수준이 아니라면저대로 계속 하려구 합니다...시간이 너무 없어서...31일에도 11시에 퇴근했네요사이트 여러분들도 새해 복 많이 받으세요!!
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다참
섞어서 해도 무방합니다.
슈퍼세트 같은거도 있으니깐요.
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