빠르게 걷기와 계단오르내리기
레나
2023.04.01
오늘로써다이어트 한지 26일째 된 다이어트 초보예요ㅋㅋㅋ
이소라슈퍼다이어트1을 처음에 했는데...
이게 무산소 운동이라고...유산소 운동을 더해주면 좋다고 하더라구요.
처음에는 이소라 다이어트에 빠르게 걷기를 1시간 더해서 거의 2시간 가량을 했어요.
그러다가 책으로 계단 높이보다 조금 더 높게 만들어서 오르락 내리락 하는 것도 좋다고 해서..
빠르게 걷기는 요며칠 비오고 날씨가 흐려서 하기 힘든 경우도 많아서
빠르게 걷기를 책 쌓아서 오르락 내리락 하기로 변경했습니다!
그래서 꾸준히 하고는 있는데 더 효과적인 방법으로 운동하고 싶어서요!
빠르게 걷기와 오르락 내리락 하기 중, 어느 것이 더 효과적인가요??
이소라 다이어트는 계속 할 예정입니다!
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