제가 알바때문에 식단표를 짜기가 힘들어요...
가람
2023.04.01
제가 담주부터 롯데마트 알바를 하게되었거든요... 헬스는 9/1일부터 본격적으로 시작할려고하는데...
식단표를 짜는게 힘들어요...ㅠ
알바를 오후 2시부터 ~ 오후 11시 까지 하게되거든요...
그래서 제가 오전에 헬스를 다닐생각이구요...
문제는... 오후 2시부터 11시까지 일을하기때문에 도중에 머를 챙겨먹기가 쫌 힘들것같거든요...
계란,감자,고구마같은거 들고가서 챙겨먹기가 안될것같아요...
그래서 단백질 보충제같은걸로 대체할까 하는데 괜찮겠나요?
또 탄수화물도 섭취해야하는데 탄수화물 보충제같은것도 있나요?
제가 헬스 생초보라... 아는것이 없네요...ㅠ
저기 저좀 도와주세요...ㅠ
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두바다찬솔
보충제로 하시면됩니다..운동은 오전에 하신다니 오전에 일어나서 식사한번 하시고요~간단히 운동한시간전에 한번더 드세요~그리고운도후 단당류섭취와보충제 섭취를 하시면됩니다.
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