현재 군인인데 줄넘기와 런닝중 뭐가 더 좋을까요?
앨버트
2023.04.01
전역 2달남은 병사입니다
지금 키 179에 78kg인데 좀슬림한몸이 되고싶어서
다이어트를 결심하게되었는데
근력운동같은경우엔
크런치 30번씩 3~4세트
레그레이즈 20번씩 3세트
스쿼트 30회씩 3세트
부대에 벤치가없어서
가슴운동같은경우엔 한쪽당 8kg덤벨로
플라이 하고있구요
유산소는 줄넘기랑 런닝 하나지긋이하려고하는데
뭐가더 괜찮을까요 ??
-
매1혻적
전 다이어트 줄넘기루 했어요
-
하예라
전신운동인 런닝을 추천합니다. 줄넘기 2년 동안 했는데 큰 효과 못봤습니다.
-
딥와인
진짜사나이보면 군대 빡시던데.. 상상한게 아닌가보우..
-
새솔
플라이보단 덤벨프레스 줄넘기보단 구보가 좋을꺼같은데요??
-
찬들
할수있어요 저희부대같은경우엔 모르겠는데
전방부대같은경우엔 헬스장도잘되있다고하더라구여 -
터1프한렩
와..군대에서도 운동할수있나요??? 요즘 군대 운동 못할줄 알고 산업체가려고했는데 군대 생각해봐야겟군요!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |