수다닷컴

모두 추측성? 댓글이네요ㅋㅋ 근육 이놈을 파헤치는 연재를 기다리고 있겠습니당 ^^^^

이제는 근지구력을 발달시키기 위해 알아야할 실질적인 문제들을 짚어보겠습니다.
초보자는 일단 기초체력을 다져야 하기 때문에 목적별 운동보다는 기본적이고 기초적인 신체능력을 증가시킬 필요가 있습니다.
근지구력에는 많은 의미가 내포되어있습니다. 운동신경의 발달, 에너지대사능력, 근육의회복능력, 모세혈관의 분포증가등등...
이러한 능력이 있는 경우 어떤 트레이닝을 해도 빠른 효과를 가져오게 됩니다.
조금 정리를 하자면 근지구력발달을 위해서는
1. 운동

근지구력이 안따라주면 어느정도에서 운동수행능력이 떨어지는듯. (정확하게는 더이상의 발전이 없는?)

흠냐... 근력과 근지구력, 유연성이 적절히 조합이 되지 않으면 위험하다고 들었습니다. 그리고 몸매 이쁘게 만들려면 근지구력쪽에 한표를 던지고 싶네요.

음,,일단 겉모습만 보면 근력좋은 사람이 표시도나보이고 보기는 좋겟지만 결론은 끈기가강한 근지구력이 좋을듯,,

올바른 말씀 이시네요. 직장 다니면서 가끔은 축구나 과격한 운동을 할때에는 지구력 또한 필요하다고 생각 합니다. 근지구력은 필수는 아니지만 남자가 축구정도는 전후반 30분정도 뛰어도 무리가 없어야 된다고 생각 합니다만~~

근지구력과 지구력을 혼동하시는 분들이 많으시군요...

\건강관련체력은 근력, 근지구력, 지구력, 유연성으로 나뉩니다.
근지구력지구력근력유연성
저는 이러한 방식으로 운동이 진행되는 것이 이상적이라고 생각하고 있습니다.

제가 가장 강조하는 체력입니다. 건강관련 체력 중에 하나만 고르라면 근지구력을 고를 것같습니다.
근지구력이란 일정한 근육이 운동을 지속하는 능력을 말합니다. 지구력은 근육의 능력이라기보다는 심페능력인데 반해 근지구력은 각 각 근

근지구력이 강한것이 좋겠죠..아마도.. 근지구력이 없다면 근력을 늘리시기가 당연히 어려우실테니까요~

지구력이야 근성만있으면되지만 근력은 그렇지못하거든요.